о спортивных нагрузках
Кайтсерфинг - весело
и полезно
Кайтсерфинг соответствует всем критерием современного массового спорта, но с одним кардинальным отличием! - нет необходимости ВЫМАТЫВАТЬСЯ до седьмого пота...!
Увы... Прийдется НАСЛАЖДАТЬСЯ до потери пульса, до последнего, до победного - пока ветер не закончится.
⠀
И все это абсолютно добровольно, с улыбкой на лице, на открытом воздухе, а там: солнце, море, волны и все вокруг такие же счастливые.
Короче говоря, тем кто уже на волне - мотивация не нужна!
Расписание тренировок - напишет прогноз погоды, а программа занятий всегда стандартная: фри райд, фри стайл - сплошная свобода), биг эйра и на последок немного за друзьями погоняться.
⠀
????♂️По итогу - хорошая физическая нагрузка и чувство выполненного долга - гарантированы. Каждый возьмёт свое, возьмёт сколько сможет.
⠀
⠀
И все это абсолютно добровольно, с улыбкой на лице, на открытом воздухе, а там: солнце, море, волны и все вокруг такие же счастливые.
Короче говоря, тем кто уже на волне - мотивация не нужна!
Расписание тренировок - напишет прогноз погоды, а программа занятий всегда стандартная: фри райд, фри стайл - сплошная свобода), биг эйра и на последок немного за друзьями погоняться.
⠀
????♂️По итогу - хорошая физическая нагрузка и чувство выполненного долга - гарантированы. Каждый возьмёт свое, возьмёт сколько сможет.
⠀
Вид нагрузок, польза от занятий?
⠀
В процессе катания тело в большей мере находится под статической нагрузкой, еще ее называют изометрической.
⠀
При таком виде тренинга мышцы мало подвижны, но находятся в постоянном напряжении.
⠀
Самое известное упражнение с похожей нагрузкой - стояние в планке.
⠀
⠀
По энергозатратам - средний человек (70 кг), катаясь на кайте сжигает 200-250 ккал в час.
А учитывая что кайтсерфинг сильно затягивает, то за день можно накатать от 4 часов и больше, а это целых - 1000 ккал!)
⠀
В процессе катания тело в большей мере находится под статической нагрузкой, еще ее называют изометрической.
⠀
При таком виде тренинга мышцы мало подвижны, но находятся в постоянном напряжении.
⠀
Самое известное упражнение с похожей нагрузкой - стояние в планке.
⠀
- Изометрические упражнения улучшают выносливость и включают в работу все группы мышц.
- Прокачиваются мышцы стабилизаторы, которые редко работают в обычной жизни, и в силовых упражнения⠀
- Улучшается координация и баланс.
- Укрепляют сухожилия и суставы
⠀
По энергозатратам - средний человек (70 кг), катаясь на кайте сжигает 200-250 ккал в час.
А учитывая что кайтсерфинг сильно затягивает, то за день можно накатать от 4 часов и больше, а это целых - 1000 ккал!)
P.S. Спортивное тело - результат комплексного подхода в различных тренировках, отдыхе и питании. Не зацикливайтесь исключительно на спорте.
Актуальные цены на обучение кайтсерфингу.
Актуальные цены на обучение кайтсерфингу.